Minuto Zen

"E agora, respire profundamente, conte até dez, cem, mil, o quanto precisar. Faça com que tudo de ruim seja expelido, que saia de você, e que não entre mais. Liberte sua mente, ouça aquela música única e especial, que te faz sorrir e chorar ao mesmo tempo. Olhe para o relógio, perceba o tempo passar, e não se preocupe, pense que essas horas vão se repetir todos os dias de sua vida, com formas e lembranças diferentes. Deixe sua consciência como uma pena, leve e com liberdade de voar, mesmo sendo apenas parte de uma asa. Conte as estrelas, lembre das figuras, da infância, de tudo aquilo que te trás felicidade. Viva intensamente cada segundo, minuto, hora, sorriso, abraço, ou simplesmente, um gesto. Deixe as coisas que te fazem mal para depois, se torturar ou fingir que nada aconteceu, não lhe torna mais feliz, e sim, mais iludido."